بحوث ودراسات أجنبية وعربية وبرامج ودورات كمبيوتر وتصميم وجرافيكس وكل ما هو جديد فى مختلف المجالات |
| | اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
???? زائر
| موضوع: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الثلاثاء أبريل 14, 2009 12:21 am | |
| أسباب التحدث اثناء النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة...!!!!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة |
| | | bossy عضو جديد
عدد الرسائل : 49 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 24/03/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الثلاثاء أبريل 14, 2009 2:19 pm | |
| شكرا يا نبيلة على النصائح دى وان شاء الله هالتزم بيها | |
| | | ???? زائر
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الثلاثاء أبريل 14, 2009 6:04 pm | |
| شكرا بوسى لمرورك بصفحتى ويارب تكون النصائح عجبتك ويارب تنفذيها امضاء----------- رومانسية حزينة(عاشقة البحر) |
| | | ???? زائر
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الثلاثاء أبريل 14, 2009 6:27 pm | |
| |
| | | ???? زائر
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الثلاثاء أبريل 14, 2009 6:33 pm | |
| ميرسى فارس لمرورك امضاء---------------- رومانسية حزينة(عاشقة البحر) |
| | | emy المشرفين
عدد الرسائل : 725 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 12/02/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الأربعاء أبريل 15, 2009 10:21 am | |
| شكرا بلبله على النصاح الجميله اللى جبتهالنا وان شاء الله هحاول انفذها وياريت كلنا نعمل بيها ونجربها
| |
| | | walaa عضو فضى
عدد الرسائل : 265 تاريخ التسجيل : 26/01/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الأربعاء أبريل 15, 2009 6:50 pm | |
| موضوعك جميل نبيله
ميرسى ليكى | |
| | | ???? زائر
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها السبت أبريل 18, 2009 10:46 pm | |
| ميرسى ولاء وايمان لمروركم يارب تكون استفدتوا امضاء---------- رومانسية حزينة(عاشقة البحر) |
| | | =={{ Eman }}== المشرفين
عدد الرسائل : 1949 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 11/04/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الأحد أبريل 19, 2009 3:48 pm | |
| انا استفدت كتير منه الموضوع دة بجد مشكلة بتحصلى فعلا لما اكون متوترة وحياتى متلغبطة العقل الباطن بقى بيشتغل باذن الله اتبع التعليمات مشكووووووووووووووووووووووووورة | |
| | | ???? زائر
| موضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها الأحد أبريل 19, 2009 3:54 pm | |
| ميرسى ايمان ويارب تستفادى من الموضوع ده امضاء------ رومانسية حزينة(عاشقة البحر) |
| | | | اسباب التحدث اثناء النوم...وحلولها | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| المواضيع الأخيرة | » استغفارات جميله جدا الأربعاء يونيو 17, 2015 9:37 am من طرف love story» رمضان اهو هل علينا .....الجمعة مايو 15, 2015 4:00 pm من طرف ..ســــــــــاره» سجل حضورك اليومى بإسم لاعب كرة؟؟؟؟؟؟الخميس مايو 14, 2015 11:38 am من طرف !!!رؤى!!!» مانسبة حجم الانسان في الكون سبحان الله .......... الجزء الاولالإثنين مايو 11, 2015 9:20 pm من طرف روزان» عيد ربيع سعيد على الجميعالإثنين مايو 11, 2015 9:10 pm من طرف روزان» عندما تفارق من تحب !الأحد مايو 10, 2015 5:14 pm من طرف روزان» الزوج الخائن !!السبت مارس 14, 2015 12:14 pm من طرف عشت بحلم بيك» نصائح للبنات عشان تخلي ولد يعجب بيكي ........السبت مارس 14, 2015 12:08 pm من طرف عشت بحلم بيك» قصص أدبية جميلةالأربعاء مارس 04, 2015 7:33 pm من طرف عشت بحلم بيك» خواطر أدبية قيّمة رائعةالأحد فبراير 15, 2015 7:00 am من طرف نورة سماحة |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 630 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خادم مثل الكلب فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 37337 مساهمة في هذا المنتدى في 4742 موضوع
|
|
|