كيف تعرف انه يوجد لديك نقص بأحد الفيتامينات

كيف تعرف انه يوجد لديك نقص بأحد الفيتامينات

إذا كنت تعاني من:

• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

• ظهور تقرحات في الفم .

• العشى الليلي .

• جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

إذا كنت تعاني من:

• الإجهاد المتواصل .

• عدم القدرة على التركيز .

• تشقق الشفاه .

• التحسس من الضوء .

• القلق المستمر .

• الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

إذا كنت تعاني من:

• الإصابة المتكررة بالبرد .

• نزيف اللثة .

• عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة /

الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

إذا كنت تعاني من:

• آلام المفاصل آلام الظهر .

• تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / و ألقشطه / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من:

• الشعور بالتعب عند اقل جهد .

• بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين

وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

تسلم إييدك
موضوع جدااا مفيد
تقبلي مروري

يسلمو ايديكي يا اوشا

علي موضوعك الجميل

وشكرا علي معلوماتك

يارب تكونوا بجد استفدوا من الموضوع

تسلموا ياسارة انتى وملك على مروركم

وميرسى على ردكم الجميل

شكرا اختي الفاضله ( OSHA) على مواضيعك القيمه جدا الي بتفيدنا .

» طريقة تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟!!
» هل لديك الجراه
» هل لديك الجراءه للاجابه على هذه الاساله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» مااجمل ان يكون لديك انسان
» تعرف علي المرأه