الهدوء سر من اسرار جمال حواء...........

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو ال**تناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا
.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا ايمان على اللنصائع والمعلومات المفيده ياقمر
فعلا ايمان الضغوط ليها اثر سلبى وسئ على جسم الانسان
فيجب علينا التخلص منها والطرق اللى ذكرتيهالنا جميله جداااااااا وفعلا بتساعد على التخلص من الظغوط
تسلمى ياقمر على المجهود الجميل
تقبلى مرورى

مشكورة ايمى للمرورك وردك الجميل على مووضوعى

لااااااااااااا انت فعلا بارعه في الاسلوب ابااااااااااارك لك النجاه واتمني لكي المزييييييييييييييييييييييييييييييييد يسسسسسسسسسسسسلمممممممممممممممووووووووووو

مشكورة سهر لمرورك الكريم بمتصفحى