بحوث ودراسات أجنبية وعربية وبرامج ودورات كمبيوتر وتصميم وجرافيكس وكل ما هو جديد فى مختلف المجالات
 
الرئيسيةبوابة جديدة اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
^S^A^M^SAM^
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد الرسائل : 245
ذكر العمر : 32
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 9:47 pm

نصائح لمواجهة العطش في رمضان






إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأياميؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطشأثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائحالتالية:



-1تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة منالبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماءبعد تناولها.




-2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة منالليل.




-3تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذهالأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاءمما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.





4تجنب وضع الملح الكثير على السلطةوالأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هامجداً.



-5إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتيتدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلىالماء.




-6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهممن الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عنحاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.




إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدةوتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيراتالدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودةوأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقةخاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضمجيد.




ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعياوالتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الكونتيسه (((الغاليه)))
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد الرسائل : 4379
انثى العمر : 27
تاريخ التسجيل : 23/09/2009
الاوسمه :

***************

عن خاطره (احبك كيف اوصلها لك)


***************

وسام افضل موضوع بقسم حوار خاص جدا
مقدم من المشرفه (اميره فى مملكتى)
عن موضوع
(احذرى فتاتى والا ستندمى)



مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 9:56 pm

انا بعمل رقم اتنين دايما

يسلمووووووو سامى ع الموضوع

تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
^S^A^M^SAM^
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد الرسائل : 245
ذكر العمر : 32
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 10:06 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ДšЭЭЯ ξĽ ŞàmŢ
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد الرسائل : 475
ذكر العمر : 26
تاريخ التسجيل : 31/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 11:36 pm

سامى
شكرا لموضوعك الجميل
تقبل منى ارق التحيات
تقبل مرورى
والى مزيد من التألق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
^S^A^M^SAM^
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد الرسائل : 245
ذكر العمر : 32
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الأحد أغسطس 15, 2010 1:02 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
=={{ Eman }}==
المشرفين
المشرفين
avatar

عدد الرسائل : 1949
انثى العمر : 32
تاريخ التسجيل : 11/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الأحد أغسطس 15, 2010 9:19 am

مشكور سام للمعلومات الجميلة دى

بجد استفدت منها كتير

ههههههههههههه هبطل شرب ماية ساقعة ع الفطار

تقبل مرورى
الى مزيد من التالق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مصطفى الطيب
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد الرسائل : 2220
ذكر العمر : 26
تاريخ التسجيل : 06/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الأحد أغسطس 15, 2010 11:09 am

الف شكررررررررررررررررررررررررر اللهم بلغنا رمضان واجعلنل ممن يصومه ايمانا واحتسابا تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
^S^A^M^SAM^
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد الرسائل : 245
ذكر العمر : 32
تاريخ التسجيل : 16/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الأحد أغسطس 15, 2010 7:39 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي افاق المستقبل :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: